産後太りの解消法






産後太りの解消法 A・B・C

産後太りの解消は「早め」じゃないといけないの?

最近では「産んで1ヶ月でウエストサイズも元通りになりました!」というようなきれいなママタレントさんなども多く、思うように産後の体重が戻らない人は焦りを感じてしまうかもしれません。 「産後ダイエットは早めに始めなければいけない」「産後6か月までには体重を戻さなければいけない」という話を聞いたことがある人も多いかもしれませんね。

たしかに出産後は妊娠中に増えてしまった体重が落ちやすい時期ではあります。 でも、妊娠・出産による体の変化が元に戻る時期に育児による疲れや寝不足があったり、授乳をしなければいけなかったり。自分の体に厳しくする時期ではないのも確かですよね。

ダイエットに「手遅れ」ということはありません。むしろ体はおばあちゃんになるまで一生のお付き合い。大事に付き合っていかなければいけません。 とくに母乳育児のお母さんは無理なカロリー制限などはできませんし、帝王切開の場合はエクササイズを開始するのに焦りは禁物です。

美意識・健康に気遣う意識は持ち続けることが大切ですが、3,4カ月で結果を出さなくても遅くなんてありませんから大丈夫。 産後ダイエットはロングスパンで考えてみましょう。例えば、「入園式にはきれいなママでいたい」という目標をもってみるのもおすすめです。 赤ちゃんの成長とともに、自分も一緒に成長するつもりでボディラインにゆっくりと磨きをかけていきましょう。